Stresskurs
- ta vare på deg sjølv

Kjenner du deg stressa, sliten eller i ferd med å bli utbrent? Dette kurset gir deg enkle og konkrete verktøy for å handtere stress, roe ned med pust og kropp, sette grenser og prioritere aktivitetar som gir energi.

Oppstart 28.10.25

Målet er å styrke evna di til å skape betre balanse i kvardagen. Kurset går over fem samlingar med teori, refleksjon og praktiske øvingar. Mellom samlingane får du korte digitale oppgåver som hjelper deg å prøve ut verktøya i kvardagen.

Kven passar kurset for?
Kurset er for deg som er sjukemeldt for stress eller belastningsplager, eller som står i fare for å bli sjukemeldt og ønskjer å førebyggje utbrentheit. Det passar òg for deg som vil lære konkrete verktøy for å få betre oversikt over eigen energi og grenser.

Kurset er ikkje tilpassa personar med alvorleg utbrentheit eller langvarig sjukdom som til dømes ME.

Tid og stad:
- 28. oktober
- 4. november
- 11. november
- 18. november
- 25. november.

Kl. 12.30–14.30 i lokala til
Rask Psykisk Helsehjelp,
Brøløsvegen 47 (2. etg.), 3840 Seljord